26 savaitė
Vaiko vystymasis
Nuo šio momento iki trisdešimt devintosios savaitės daug kas pasikeis. Dabar jūsų vaikas jau 36 centimetrų ir sveria apie 700 gramų, todėl, tikriausiai, kiekvieną dieną jaučiate jo judesius.
Jeigu vaikas gimtų per anksti, jis jau galėtų kvėpuoti. Vaiko širdis plaka vidutiniškai 140 kartų per minutę.
Jūs ir jūsų kūnas
Jei nėštumo metu ir toliau sportuojate, lengviau priprasite prie besikeičiančių kūno formų ir didėjančio svorio. Aktyvus gyvenimo būdas palengvins gimdymą ir padės greičiau susigrąžinti buvusias formas gimus kūdikiui.
Nereikia pervargti, rinkitės ramesnius pratimus. Pratimai neturi varginti, kiekvieną dieną rekomenduojama pasivaikščioti. Ypač naudingas plaukiojimas – vandenyje pasijusite lengva. Daugelyje baseinų vyksta užsiėmimų nėščiosioms.
Nerekomenduojami varginantys pratimai, ypač karštame vandenyje.
Aptarkite pratimus su treneriu arba pasikonsultuokite su gydytoju. Ir nepamirškite gerti daug vandens!
Ar žinote, kad …
Džiovinti vaisiai yra puikus vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis, o saujoje moliūgų ar saulėgrąžų sėklų yra reikiamas kiekis cinko ir baltymų.
